Na čtvrtek 14.12. dostalo třetí trojročí nabídku, že může navštívit připravený program, který obsahuje cvičení proti stresu, a účastníci měli možnost si o stresu také popovídat. Zúčastnit se rozhodlo zhruba 15 lidí ze sedmé, osmé a deváté třídy.
Ráno jsme přišli do duhové třídy na prvním stupni. Paní, které program vedly, se jmenovaly Bára a Adriana. Program začal tím, že jsme si sedli ke stolečkům a dostali jsme notýsky, do kterých jsme měli povoleno si cokoliv kreslit a psát. Nejdřív jsme si povídali o tom, co nás dělá šťastnými a co nás stresuje nebo rozzlobí. Říkali jsme si také o základní skladbě naší lidské bytosti — těle, mysli a emocích. Ve druhé části programu jsme si nejdřív lehli na zem a dělali jsme dechová cvičení. Postupně jsme dostali možnost postavit se v tempu, které jsme si zvolili, a dělali jsme další dechová cvičení vestoje. Průběžně jsme si zapisovali, jaká cvičení jsme dělali (jako například nádech na tři vteřiny a výdech na pět nebo křičení beze zvuku a taky masírování stresového bodu). Nakonec jsme si zopakovali, co všechno jsme dělali.
Mně osobně se program moc líbil, moc jsem si užila tu část, kde jsme dělali dýchací cvičení. Myslela jsem, že budeme jenom čtyři hodiny dýchat, ale ve skutečnosti to bylo zajímavé a zábavné dopoledne.
Kačka Poláková
Komentáře
Okomentovat